Pitkäikäisyyden etsimisessä koirat voivat olla tärkeä liittolainen

minäKuluneen vuoden aikana vanhempieni elämässä on tapahtunut huomattava käänne parempaan. Molemmat ovat 80-vuotiaita ja löytäneet uutta fyysistä ja henkistä elinvoimaa juoksemalla päivittäin useita kilometrejä, tapaamalla uusia ihmisiä ja kyykyllä ​​hikoilematta. Tämä muutos ei ole seurausta maagisesta eliksiiristä tai uudesta lääkkeestä; Se on uskomaton vaikutus Maisyn, pennun, joka liittyi perheeseen hieman yli vuosi sitten.

Vaikka yhteys koiran omistamisen ja hyvinvoinnin välillä ei ole uusi, viimeaikaiset todisteet osoittavat, että nelijalkaiset ystävämme voivat olla liittolaisia ​​eri tavoilla auttaen meitä ikääntymään kauniisti ja pysymään terveinä ikääntyessämme. Tässä on kuusi niiden tehokkainta pitkäikäisyysetua.

Koiran omistaminen voi johtaa terveempään sydämeen

Monet tutkimukset ovat tutkineet koiran omistamisen vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteen. Tunnustuksena näistä tutkimuksista American Heart Association (AHA) jopa julkaisi vuonna 2013 tieteellisen lausunnon, joka yhdistää koiran omistamisen pienentyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Meta-analyysi julkaistiin äskettäin lehdessä Verikierto: Sydän- ja verisuonijärjestelmän laatu ja tulokset havaitsi, että koiran omistaminen liittyy 17 prosenttia pienempään kuolemaan, erityisesti sydän- ja verisuonisairauksiin, joiden on osoitettu olevan 20 prosenttia harvinaisempia.

Koiranomistajat ovat aktiivisempia

Yhteys koiran hoitamisen ja fyysisen aktiivisuuden lisäämisen välillä ei yllätä lääketieteen tohtori Glenn Levineä, kardiologia ja AHA:n tieteellisen lausunnon pääkirjoittajaa. Tämä johtuu siitä, että useimmat ihmiset, jotka omistavat koiran, ulkoiluttaa niitä säännöllisesti ja “lisääntyneellä fyysisellä aktiivisuudella on selvästi myönteinen vaikutus sydän- ja verisuoniriskiin ja sydän- ja verisuoniterveyteen”, hän sanoo.

Tämä lisääntynyt aktiivisuus – omistajat ottavat keskimäärin 2 700 askelta enemmän päivässä kuin ihmiset, joilla ei ole koiria – auttaa ihmisiä saavuttamaan sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskuksen suositteleman tavoitteen eli 150 minuuttia viikoittaista kohtalaista fyysistä aktiivisuutta. Valitettavasti tämä koiranomistusetu ei koske niitä, jotka valitsevat pennuilleen “takapihan roaming” -koulutusohjelman.

Kuitenkin jopa säännöllinen tarve kumartua poimimaan leluja (ja kakkaa) auttaa rakentamaan joustavuutta ja voimaa kyykkyyn, mikä voi johtaa toiminnalliseen vakauteen koko alavartalossa ja sydämessä.

Vuorovaikutus koiran kanssa vähentää stressiä

Oletko koskaan miettinyt, miksi tunnet olosi rauhallisemmaksi koiran silittelyn jälkeen? Pelkkä vuorovaikutus koiran kanssa aktivoi parasympaattisen hermoston, mikä vähentää stressiä ja lisää rentoutumisen tunnetta.

”Ei ole epäuskottavaa spekuloida, että ihmiset, jotka omistavat koiria, joilla on toinen seuralainen, ovat vähemmän yksinäisiä yksin asuessaan ja kokevat todennäköisesti vähemmän ahdistusta. Tiedämme, että koirat ovat hyvä “hoito” akuuttiin stressiin”, sanoo tohtori. Levine. Ja tämä korostaa sydämen terveyteen liittyviä etuja, joita Fido voi myös tarjota: Vaikka “negatiivinen mielenterveys liittyy lisääntyneeseen kardiovaskulaariseen riskiin, positiivinen mielenterveys puolestaan ​​​​on yhdistetty parempaan sydän- ja verisuoniriskiin”, lisää tohtori. Levine lisäsi.

Koirat ovat motivoijia itsehoitoon ja terveellisiin rutiineihin

Päivittäiset koiranhoitorutiinit, joihin kuuluu ruokinta, kävely ja hoito, antavat rakennetta ja tarkoitusta, mikä on tärkeää henkiselle hyvinvoinnille, varsinkin ikääntyessämme. Koirat ovat kuitenkin enemmän kuin vain seuralaisia. Dr. Levinen vastuuntunto lemmikkiämme kohtaan voi innostaa meitä pitämään parempaa huolta itsestämme ja rohkaisemaan meitä omaksumaan terveellisempiä tapoja, kuten tupakoinnin vähentäminen, lääkkeiden noudattaminen sekä lääkärikäynnit ja tarkastukset.

Koiranomistajilla on parempi kognitiivinen terveys

Tuore tutkimus, jossa tarkasteltiin lemmikkieläinten omistajien hyvinvointia useiden vuosien ajan, havaittiin yhteys koiran omistamisen ja paremman kognition välillä. Vaikka useimpien ihmisten kognitiiviset toiminnot heikkenevät iän myötä, näin kävi koiranomistajille kohonnut Kognitiivinen kyky mitataan kahdella testillä – Bostonin nimeämistestillä, joka arvioi kieltä, ja Numerosymbolien korvaustestillä, joka korreloi ihmisen kykyä suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä.

Erika Friedmann, PhD, tutkimuksen johtava kirjoittaja, hämmästytti erityisesti, että koiria ulkoiluttaneiden ja ulkoiluttaneiden ihmisten välillä ei ollut merkittävää eroa kognitiivisissa muutoksissa. Vaikka tämä jälleen kerran viittaa siihen, että koiran omistamisen edut ulottuvat lisäharjoittelun ulkopuolelle, tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.

Koira voi johtaa vahvempaan sosiaaliseen elämään

Oletko koskaan huomannut, kuinka koirat voivat herättää keskusteluja muiden kanssa ollessasi ulkona? Koiran ulkoiluttaminen avaa oven parempaan sosiaaliseen elämään parantamalla yhteyksiä muihin ja vähentämällä eristäytymistä. 10 päivää kestäneessä brittiläisessä kokeessa tutkimukseen osallistujalla oli kolme kertaa enemmän vuorovaikutusta päivinä, jolloin hänen seurassaan oli (ei-huomiota etsivä) koira, kuin päivinä, jolloin hän harjoitti toimintaansa yksin. Entäpä keskustelun aloittaminen tuntemattomien kanssa? Koiran läsnäolo muutti pelin, mikä johti 65 vuorovaikutukseen viidessä päivässä, verrattuna vain kolmeen ilman koiraa!

Vaikka asiantuntijat suosittelevat olemaan adoptoimatta koiria vain terveydellisistä syistä, Dr. Friedmann korosti, että on tärkeää antaa vanhuksille mahdollisuus pitää koiriaan mahdollisimman pitkään, esimerkiksi suunnittelemalla ikäystävällisiä yhteisöjä, jotka pitävät koiria, tarjoamalla apua, kuten koiranulkoiluttajia, sekä varmistamalla koirien turvallisuuden ja hyvinvoinnin. niiden omistajat ovat sairaalassa. Tällainen lähestymistapa voisi auttaa koiranomistajia pysymään terveempinä – ja onnellisempana – pidempään.