Category Archives: Terveellinen keho

HMaan oireet voivat olla hieman hermoja raastavia, amiriitti? Olitpa sitten rauhoittumassa kovan tennisottelun jälkeen tai hyppäämässä sänkyyn yöllä, lyönnin tunne rinnassasi (tai muussa kehosi osassa!) voi helposti johtaa ahdistuneisiin Google-hakuihin. Suurimman osan ajasta sydämentykytys – nopeat, lepattavat tai jyskyttävät sydämenlyönnit – ovat yksinkertaisesti osa elämää ihmiskehossa. Mutta mistä tiedät, onko jokin vialla vai tarvitseeko sinun… Read More »

Joka kuukausi uusi valmentaja vie meidät läpi neljä parasta harjoitusta, jotka heillä on laukkussaan. Seuraa meitä viikoittain löytääksesi uusia tapoja hikoilla kanssamme. Katso kaikki Jos sanat “nariseva”, “kireä” ja “hidas” hallitsevat aamuasi, annos hengitystä ja liikuntaa saattaa olla juuri sitä, mitä lääkäri määräsi. Onneksi Well+Good’s Trainer of the Month Clubin uusin osa tarjoaa aamuvenytyksiä eläkeläisille,… Read More »

WKulkiessaan 50 minuuttia junalla kotoaan lääkärin vastaanotolle Connecticutiin, MD Vijay Yanamadala, selkärangan neurokirurgi ja Sword Healthin ylilääkäri, huomasi, että hänellä oli kehittymässä selkäkipuja. Ei hyvä lookki selkärangan asiantuntijalle! Itse asiassa se oli mitä Dr. Yanamadala kokenut, täysin normaalia. Aivan kuten auton jarrupalat kuluvat ajan myötä, ikääntyminen saa myös selkärangamme kulumaan, mikä voi johtaa selkäkipuihin, sanoo… Read More »

minäJos sinulla on joskus ollut migreeni, se on luultavasti niiden asioiden listasi kärjessä, joita et koskaan halua kokea uudelleen. Mutta migreenin – sen sykkivän kivun, valoherkkyyden, pahoinvoinnin ja muiden – ja sitä seuraavan migreenikrapulan kanssa käsitteleminen tarkoittaa, että yrität tehdä parhaasi tuntea olosi mahdollisimman mukavaksi alusta loppuun. Ensin lyhyt johdatus migreenikrapula-aiheeseen Migreenin krapula tunnetaan lääketieteellisessä… Read More »

FRaskauden selvittäminen voi sisältää paljon kysymyksiä (ja pelkoja!). Voinko juoda viiniä? Asiantuntijat sanovat, että se on monimutkaista. Entä kofeiini? Kuppi päivässä on A-okei. Voinko nukkua vatsallani? Lääkärit suosittelevat nukkumista kyljelläsi, etenkin 20 viikon jälkeen. Pitääkö minun lopettaa harjoittelu? Liikunta on todella hienoa sinulle ja vauvallesi, mutta älä liioittele sitä. Voiko Botoxia saada raskauden aikana? Luultavasti… Read More »

YOlet luultavasti kuullut vahvan lantionpohjan tärkeydestä – rakkoa, kohtua ja suolistoa tukevat lihakset. Netissä puhutaan myös paljon siitä, kuinka raskaus ja synnytys voivat heikentää lantionpohjaasi ja aiheuttaa sinulle ongelmia. Näihin ongelmiin voi kuulua inkontinenssin kanssa kamppailu (kuten itsesi pissaaminen), kaasun pidättäminen ja vaikeimmissa tapauksissa kohdun esiinluiskahdukseksi kutsutun terveydentilan käsitteleminen, jossa kohtu luiskahtaa emättimeen tai työntyy… Read More »

DVaikuttaako siltä, ​​että jokainen saamasi terveysneuvonta tiivistyy yhteen kahdesta asiasta – ruokavalioon ja liikuntaan? Vai pitävätkö he sinulle saman suorapuheisen puheen terveellisistä elämäntavoista, jotka pohjimmiltaan koostuvat vain “syö hyvin” ja “liikunta enemmän” joka kerta, kun menet lääkäriin? Tietenkin kunto ja ravinto Are Pohjimmiltaan kaksi parasta asiaa, joita voit tehdä kehollesi. Tämä on melko kiistatonta. Mutta… Read More »

minäOnko mitään ärsyttävämpää kuin väsymys, muttei pysty nukahtamaan? Okei, luultavasti, mutta yrittää ajautua pois on silti pahin. Mutta jos sinusta tuntuu, että olet ainoa maailmassa, joka ei voi sulkea silmää, tiedä, että et ole yksin: Cleveland Clinicin mukaan unettomuus vaikuttaa joka kolmas aikuiseen maailmanlaajuisesti. Tätä silmällä pitäen ei ehkä ole yllättävää, että National Health Interview… Read More »

STietenkään suuveden juominen pullosta ei ehkä kuulosta ihanteelliselta menetelmältä sinänsä, mutta se tulee kirjaimellisesti pullossa. Merkitys: Eikö ole järkevää juoda suoraan siitä… varsinkin kun olet puoliunessa? Periaatteessa sanomme, että jos juot suoraan pullosta, tässä ei ole tuomiota. Mutta samalla meidän on kysyttävä itseltämme: estääkö se suusi tulemasta niin puhtaaksi ja tuoreeksi? Mitä tapahtuu, jos huuhtelet… Read More »

WViimeaikainen nopea suolakurkkupallon suosion kasvu on johtanut suolapalloon liittyvien vammojen valtavaan lisääntymiseen. Pelkästään vuonna 2023 suolakurkkuvamman odotetaan maksavan amerikkalaisille 377 miljoonaa dollaria terveydenhuoltolaskuina – noin 5–10 prosenttia kyseisen vuoden “odottamattomista” terveydenhuollon kokonaiskustannuksista. Kunnollinen suolakurkkulämmittely ennen jokaista peliä on yksi parhaista tavoista välttää joutumasta näihin tilastoihin. Eikä sinun tarvitse sitoutua pitkiin ja monimutkaisiin rutiineihin hyötyäksesi lämmittelyohjelman… Read More »