Category Archives: Mielenterveys

FLähes kahden vuosikymmenen jälkeen, aloitettuaan yläasteella, Sallie Sarrel, DPT, uskoi, että kuukautisten aikana kokeneet sielua tuhoavat kouristukset olivat vain osa hänen elämäänsä, joka hänen oli hyväksyttävä. – Häpein, että se loukkasi minua niin paljon. Turvotus sai minut vihaamaan itseäni”, hän sanoo. “Tunsin itseni epäonnistuneeksi.” Sarrel sanoo, että hän kävi yli 14 eri OB-GYN:llä yrittääkseen ymmärtää,… Read More »

AAinakin yhdeksällä prosentilla maailman väestöstä on diagnosoitu syömishäiriö, mutta entä ihmiset, jotka jäävät diagnostisten parametrien ulkopuolelle, mutta silti kuuluvat syömishäiriömerkinnän alle – ja mikä ero on? Syömishäiriöt voivat vaihdella lievistä vakaviin, mutta yksi asia on jatkuvaa: syömishäiriöistä kärsivät ihmiset kokevat yhä enemmän stressiä ja ahdistusta siitä, mitä he syövät. Ruokavaliota vastustavan kulttuurikasvatuksen ja intuitiivisen syömisen… Read More »

minäMasennuksen aaltojen ja leuallani olevan Mount Everestin kokoisen kystisen aknen uudelleen ilmaantumisen lisäksi on yksi varma merkki, joka kertoo minulle kuukautisteni lähestymisestä: tuskallinen rintakipu. Noin kerran kuukaudessa turvotan normaaliksi Dolly Partoniksi ja kahdella tyttölläni on sietämätöntä kipua. Joka tapauksessa historiallisesta mallista huolimatta ihmettelen: Olenko raskaana? minä olen kuolla? Silti jotenkin olen aina järkyttynyt, kun vastaus… Read More »

SSiitä lähtien, kun minusta tuli ensisijaisesti naisyleisölle suunnattujen julkaisujen terveystoimittaja, olen käyttänyt paljon aikaa lisääntymisterveyttä, kuukautisia ja hormoneja koskevien tarinoiden muokkaamiseen. Se on tavallaan työni loppu ja loppu. Ja olen tullut hyvin tietoiseksi yhdestä erityisestä asiasta työskennellessäni tarinoiden parissa näistä aiheista: taipumuksesta käyttää hyvin sukupuolista kieltä. Harkitse emättimen ja ulkosynnyttimen kutsumista “naisten palasiksi” sen sijaan,… Read More »

WKun olet stressaantunut tai ahdistunut, voit tuntea sen fyysisesti. Mutta mielessä nousevat fyysiset tuntemukset, kuten tiukka rintakehä ja hikoilevat kämmenet, ja voi olla vaikeaa rauhoittaa näitä ajatuksia ennen kuin ne synnyttävät henkisen kierteen, josta on vaikea päästä pois. Mutta käy ilmi, että hyödyntämällä aivojen kykyä mukautua ja muuttua, voit auttaa vähentämään stressiä ja pysäyttämään kaoottiset… Read More »

WSitten on kyse terveellisimmistä tavoista ravita kehoasi paljon tietoa sieltä. Olipa kyse sitten siitä, mitä ruokavaliota noudatetaan, mitä hedelmien sokeria liittyy tai onko trendikkäitä trendejä, kuten sellerimehua, kokeilemisen arvoinen, se kaikki lisää monimutkaisia ​​kerroksia näennäisesti yksinkertaiseen itsesi ravitsemiseen. Kaikki ruokaan liittyvät ”säännöt” ja syyllisyys ovat johtaneet siihen, että hyvinvointitilassa yhä useammat ihmiset puhuvat enemmän intuitiivisesta… Read More »

WOlipa kyseessä tämänhetkinen saranaottelu, perheen kuuma ystävä tai lihava kumppanisi, rakastuminen johonkin on usein sekä fyysinen että henkinen kokemus. Mutta monissa tapauksissa fyysiset oireet, jotka yhdistät rakastumiseen (nopea syke, perhoset jne.) eivät ole itse asiassa rakkauden sivuvaikutuksia. Psykologit sanovat päinvastoin, että nämä tuntemukset voivat olla sympaattisen hermoston (SNS) varoitussignaaleja – tai tarkemmin sanottuna, että kehosi… Read More »

DYstäväryhmäsi on lähellä sitä tosiasiaa, että yrität tulla raskaaksi, ja kaikilla näyttää olevan mielipide siitä, mitä sinun pitäisi tehdä lisätäksesi mahdollisuuksiasi. Sinulle voitaisiin kertoa akupunktioterapeutin nimi, joka tekee ihmeitä. Toinen voisi jakaa luettelon lisäravinteista tai tarkasta hedelmällisyyttä lisäävistä ruoista ja yrteistä, joita he käyttävät aamusmoothiessaan. Saatat tarkoittaa hyvää, mutta toisen käden neuvot (tai kuumat vinkit… Read More »

Mihmisillä on tietty maine. Heidät nähdään usein tuottavampina ja jotenkin hyveellisempinä tavassa, jolla he viettävät päiväänsä. Tutkimukset osoittavat, että luonnollisella aikaisella heräämisellä on joitain mielenterveyshyötyjä. Asiantuntijat ovat kuitenkin yleisesti samaa mieltä siitä, että terveellisin tapa on löytää luonnollinen vuorokausirytmi ja sopeutua siihen. Silti voit kiittää vanhaa hyvää amerikkalaista protestanttista työetiikkaa “varhain nukkumaan, aikaisin nousemaan” -periaatteesta,… Read More »

GTaistelu hedelmättömyyden kanssa voi usein tuntua kuin ravistaisi Magic 8 Ball -palloa uudestaan ​​​​ja uudestaan ​​- vaikka kuinka yrität tai kuinka monta kertaa kysyt, saat vain hyvin epämääräisiä, hyödyttömiä ennusteita siitä, mitä tapahtuu. On niin monia muuttujia, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen, iästä terveyteen ja yksinkertaiseen ajoitukseen, että sen määrittäminen, milloin tai miten henkilö tulee raskaaksi,… Read More »